Top articles
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1ère régionale - DAMBACH
Ce dimanche avait lieu la première régionale de la saison à DAMBACH la VILLE. Le terrain était une alternance de vignes et de forêts techniques. Je fais quelques roulades pour poinçonner la balise n°14 ( au milieu des vignes ) mais dans l'ensemble, le...
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CHOURMO-AVENTURE
Un petit clin d'oeil pour un site de RAIDEURS : CHOURMO-AVENTURE ; d'autant plus que je bosse tout les jours avec un des membres de cette prestigieuse équipe. Celui-ci a la particularité de devoir régulièrement s'alimenter pour ne pas finir comme un panda...
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GS2 DIEUZE
Un mercredi sous la pluie...réveil vers 5h15 pour un départ en bus vers 5h45 direction DIEUZE. On arrive vers 7h45, prise de consignes dans le gymnase du 13ème RDP ( les gars qui s'enterrent un peu partout dans le monde... ). Je regarde les horaires de...
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Jukola
Le week-end prochain aura lieu un autre grand relais de course d'orientation scandinave, la JUKOLA. Voici les premières impressions de notre champion français qui y participera dans l'équipe n°1 de Kalevan RASTI : " Je me réjouis du terrain de cette JUKOLA...
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HALDEN
Etant de service de samedi matin à dimanche matin, je n'ai pu suivre en direct la TIOMILA 2006 qui a vu les norvégiens d'HALDEN l'emporter après 10:09:02 de course à seulement 6 secondes de la seconde équipe. Pas mal pour un relais de 10 coureurs...Je...
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Papa runner
Après avoir récupéré toute la petite famille mercredi à la maternité et après une première nuit avec enfant à bord, j'ai rechaussé les runnings jeudi matin pour un petit footing de décrassage dans le bois d'illkirch. Un footing essentiellement basé 'endurance',...
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Entrainement S31
Ayant pas mal de travail ces derniers temps, j'ai décidé de condenser mes rapports d'entrainements journaliers en un compte rendu hebdomadaire jusqu'à nouvel ordre. Ce compte rendu s'étoffera au fur et à mesure des semaines, mais pour l'instant c'est...
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Reprise du footing
Petit footing de récupération ce matin. Après ma course d'hier à MULLHEIM, cette sortie m'a fait le plus grand bien même si le début de course était un peu douloureux. J'ai un peu ramassé physiquement hier, la neige, les abattis, la boue, les falaises...
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Comment ont-ils fait ?
Comment ont-ils fait pour faire ça?? Je vous laisse répondre à la question via les commentaires ;) Après ma co d'hier et ma contre-performance ; ), j'étais très proche ce matin de laisser les runnings au placard et de faire un day-off mais il fallait...
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Oxygénation
De retour de mon séjour d'oxygénation avec plein de neige ;) dans les oreilles ;) Bon ça commençait à fondre pas mal quand même mais nous avons pu : faire une longue sortie de ski de fond (une piste noire) avec de grosses cascades en descente pour le...
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footing light
Il fait beau et ce matin, après un long week-end très light en sport (samedi j'ai participé à l'enterrement de vie de garçon d'un collègue et dimanche j'attendais que cela se produise (pleine lune aidant :) ...), j'avais au programme une petite séance...
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Championnat d'Alsace de sprint
Hier avait lieu sous un grand ciel bleu, le championnat d'alsace de sprint de course d'orientation, épreuve qualificative pour le championnat de france de sprint qui aura lieu le 19 mai 2007 dans la NIEVRE. Pas de grande surprise sur ce sprint, les bons...
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The show O
Du nouveau, de l'originalité : - un bout de terre de 200x200 mètres ( le moindre arbre est sur la carte avec la densité du feuillage en indication en plus ) - une course : un sprint très très rapide qui se gagne entre 2 et 3 minutes...VMA 100%... - une...
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Parc de la citadelle
Après un mardi repos, je décide aujourd'hui vers 16h30 sous un beau soleil de rechausser mes runnings pour avaler quelques kilomètres. Je réalise le même parcours que lundi avec en plus au final un détour assez long dans le parc de la citadelle. Je le...
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Repos
Aujourd'hui j'avais posé ma journée et vu le temps j'ai bien fait. Suite aux tests d'hier et à la séance de renforcement musculaire qui les suivait, je me suis découvert de nouveaux muscles encore inexploités...bref j'avais un peu de courbatures ce matin...
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test VMA
Aujourd'hui au programme : test VMA par pallier. Le but de la séance est de calculer notre VMA. Pour des raisons de réservation nous allons nous taper le test sur du macadam (les gendarmes auxiliaires faisaient leurs tests vma sur la piste ce matin (7...
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RELAIS
Dimanche dernier avait lieu le relais du championnat de France de course d'orientation. J'avais l'honneur de représenter mon club dans la catégorie SENIOR HOMME et de partir en seconde position sur un relais de 3. Notre premier relayeur affiche un bon...
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Footing
Petit crachin ce matin, pas trop envie de sortir courir mais comme on était plusieur, je me suis motivé...Direction le sentier botannique du bois d'ILLKIRCH. Départ tranquille, avec une augmentation de cadence après le 1er kilomètre. Je sors 2 grosses...
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IR TOUL
La compétition Interrégionale d'ouverture de la semaine des championnats de FRANCE de course d'orientation a eu lieu hier pas très loin de TOUL. C'était ma première course depuis pas mal de temps. Mais pas de pression (la pression, c'est au bar ;) ),...
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Préparatif IR du 10/09
Aujourd'hui j'étais au repos (rentrée des classes oblige...). Repos semi-relatif car s'occuper d'un bébé, c'est du boulot...Le reste de ma semaine sera consacré à préparer ma course de dimanche prochain.Demain, j'irai faire un léger footing après ma prise...
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La bulle
Petite semaine côté course à pied, grosse semaine côté papa... Que du bonheur ce ptit bout'chou! Aujourd'hui, j'ai encore perdu quelques places au challenge JIWOK 3, pas évident de regarder les autres augmenter leur compteur et de voir le sien stagner...arghhhh...pas...
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15ème
Aujourd'hui petite séance d'endurance cool dans le bois d'ILLKIRCH. J'ai couru avec des anciens (la moyenne d'âge sans moi dépassait les 200 ans à 5...). Euh les anciens, ben ils courent très bien ces anciens et je suis certains qu'ils trottent mieux...
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vacances finies
Ben oui je crois que j'ai doucement et sûrement battu mon record du monde de non mise à jour de mon blog, mais bon j'entame ce soir un long travail de remise à jour. Et oui durant ce gros mois j'ai continué à courir, même avec les grosses chaleurs, même...
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Rocher du corbeau
Aujourd'hui, dernier entrainement CO avant la reprise. Direction HEILIGENBERG, il fait froid mais bon, un peu de motivation et une fois lancé quel plaisir de naviguer sur cette carte 'Le rocher du corbeau, extrait Heiligenberg Echelle 1:10 000 - Equidistance...
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20 minutes
C'est assez rare pour le relever, nous avons un article sur la course d'orientation dans l'édition du jour du journal gratuit 20 minutes. Certes cela reste assez sommaire, mais bon c'est toujours sympa d'entendre parler de course d'orientation dans un...