Footing
Petit crachin ce matin, pas trop envie de sortir courir mais comme on était plusieur, je me suis motivé...Direction le sentier botannique du bois d'ILLKIRCH. Départ tranquille, avec une augmentation de cadence après le 1er kilomètre. Je sors 2 grosses accélérations avec la meilleure moyenne au kilo en 3'51. A chaque accélération, on est deux à creuser l'écart et une fois le point atteint, on revient sur nos pas pour récupérer les derniers. Bref, une petite séance sympathique(comme quoi il faut des fois un peu se fouetter pour sortir malgré les conditions météo). Retour au calme en fin de séance, et après petite séance de renforcement musculaire(pompes, tractions, abdos et killy killy pour tout le monde...) ça fait mal mais c'est bon ;)
Nous avons laissé 5 minutes de répit à la planète entre 19h55 et 20h00. Le petit a eu son biberon du soir à la lueur de la "tikka". Cela le faisait beaucoups rire de voir son papa avec une petite lumière blanche sur la tête ;)
Pas de news avant lundi soir, car je pars demain en séjour d'oxygénation dans les environs de COLMAR. Bonne courses à ceux qui sortent ce week-end!
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