Top articles
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Grosse chaleur
Aujourd'hui pour reposer la machine, j'ai fais une petite sortie en vtt. Pas grand chose à dire, il faisait déjà très chaud vers 8h00. J'avais dans les jambes mes deux sorties de lundi et mardi et surtout les clocks pompes de mardi. Temps : 1'42 Fc moy...
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Il fait chaud
Aujourd'hui j'étais de service toute la journée donc pas de séance ce matin, mais en sortant du boulot et vu le temps j'en ai profité pour rentrer en courant. Il faisait très chaud et même si je ne suis pas un grand fan de course sur bitûme, traversées,...
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1er entrainement CO de la saison
Ca y est, le premier dimanche sans grasse-matinée, ce qui veut dire que la saison des courses d'orientation va bientôt reprendre ( encore 3 semaines ) et qu'il faut reprendre les automatismes avant les premières courses pour éviter les erreurs... Direction...
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Celui qui a cherché...
Aujourd'hui j'avais décidé de me trouver un bon petit livre pour occuper mes soirées pendant mon futur séjour d'oxygénation et mon choix s'était porté sur un livre d'un ancien SAS. J'ai ratissé large ( FNAC, VIRGIN, ALICE, LIBRAIRIE INTERNATIONALE......
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Entrainement O soleil
Le soleil était au rendez-vous aujourd'hui pour le second entrainement de co de l'année. J'avais la charge de l'organiser et j'avais décidé de tracer une course au score stratégique. J'avais tout prévu, sauf le nombre de participants qui avait considérablement...
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MaTrace.fr
Sur le bandeau le lien vers un super nouveau site avec pleins d'annonces de courses en tout genre (CO, RAID, TRAIL...). Vous pouvez aussi en rajouter. Il y a beaucoups de fonctions, alors n'hésitez pas à y faire un petit tour pour vous tenir informé des...
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Il pleut
Bientôt les vacances mais pas encore, laissons le soleil arriver ;) Après une semaine chargée niveau boulot et light niveau CAP (6k ou comment se faire larguer au challenge STRASBOURG-PARIS), je reprends les bonnes habitudes des petits footings de 10k...
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Tractions, Pompes...
Pas d'entrainement en course à pied prévu aujourd'hui (comme la plupart des vendredis), par contre en vue de préparer un de nos nouveaux tests physiques annuelles obligatoires on s'est mis la dose en tractions et en pompes surélevées...Pour le vieux sénior...
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natation
Aujourd'hui séance de natation, ça change un peu et cela fait un peu de récupération dans ce monde de brut. 39'49 d'effort en variant les longueurs ( 25 m ) une longueur facile , une moyenne , une rapide et une très rapide ... et j'ai répété tout ça jusqu'à...
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Grosse chaleur
Aujourd'hui 1er footing de la semaine (j'ai un emploi du temps de jeune papa très chargé...) vers 18h00. Je décide de me taper la circulaire "piste cyclable" pont du danube parlement européen quai krutenau pont du danube. Et comme en ce moment c'est cagnard...
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Séance sous la neige
Après deux jours de repos, séance d'endurance ce matin dans le bois d'illkirch. Le bois est totalement sous la neige et il n'y a pas foule à cette heure ( quelques coureurs du CRRE ). Bonnes sensations , c'est agréable de courir dans la neige et que dire...
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3 JOURS DE PÂQUES
J'adore les courses à étapes. Ma préférence va bien évidemment aux 5 jours voir plus mais quand un 3 jour est organisé en alsace et qu'en plus le temps est au beau fixe... 1100 orienteurs s'étaient donnés rendez-vous à ILLFURTH et UFFHOLTZ pour s'affronter...
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Sunday training
Ce matin petit footing le long du canal en direction du parc de l'orangerie. Beaucoups de monde sur la piste cyclable (bon surtout des vélos en fait...). Une bonne petit séance, même si il faisait bien chaud sur le retour en plein soleil. Côté matériel,...
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10K Strasbourg
Voici donc un de mes parcours régulier sur strasbourg. Celui-ci fait un peu plus de 10K, les 5 premiers kilos sont assez roulants; pour les 3 suivants, il y a des feux et des fois beaucoups de monde le long des quais...On peut selon l'envie le rallonger...
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La mer et les poissons avec
Hier et aujourd'hui j'ai encore travaillé ma musculation naturellement. Hier par nécessité (beaucoups de rangement...) et aujourd'hui parceque ce matin j'étais motivé pour un petit footing mais il tombait quand même la mer et les poissons avec comme ils...
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Brosse à dents
Bon pas de sport pour moi depuis le début de la semaine (sauf quelques tractions, histoire de ne pas perdre la main et surtout les dorsaux...) car j'étais en stage de formation. J'en profite pour passer le dessin des brosses à dents. Les prénoms ne correspondent...
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BOB
En ce moment, j'ai un emploi du temps des plus chargé. Un gros mois sans mise à jour, j'en suis vraiment désolé mais actuellement j'aimerai bien avoir des journées à 35 heures... Je vous résume rapidement les fractions d'épisodes que vous avez manqué...
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Good job !!!
Après la première semaine, voici le point du défi. Presque tous les inscrits ont couru au moins une fois. Au fait, les inscriptions restent ouvertes, n'hésitez pas à nous rejoindre... Nous totalisons à nous tous actuellement 730.57 km . L'ami ricoré est...
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Surplace
Petite semaine côté CAP, j'ai l'impression de faire du surplace ;) dans le défi Strasbourg-Paris mais j'avance quand même un peu. J'essaye de ne pas trop m'éloigner du wagon de tête mais c'est dur, il y a du beau monde devant...ça rame, ça rame...Pas...
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Entrainement CO
Après une bonne grosse raclette chez des amis hier soir, il me fallait obligatoirement faire un peu d'exercice ce matin ;). Réveil naturel et pas de surprise niveau temps, comme annoncé la veille, la pluie s'est bien installée sur strasbourg. Un entrainement...
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Championnat de france MILITAIRE
La course d’orientation est une course individuelle contre la montre, en terrain varié, généralement boisé, sur un parcours matérialisé par des postes que le concurrent doit découvrir dans un ordre imposé, par des cheminements de son choix, en se servant...
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ça souffle, lestons nous!
Argghhh, quel temps de chien depuis ce matin dans notre région. Le vent souffle drôlement et il ne faut pas être "taillé dans un tibias de sauterelle" pour éviter de jouer à superman sans avoir les pouvoirs de superman ;) Ce matin, marche commando au...
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Top forme
Aujourd'hui petit footing dans le bois d'ILLKIRCH. Seconde sortie avec mes NB 1060. On a perdu quelques degrés mais quel plaisir de chausser ses runnings et d'avaler quelques kilomètres avant de commencer une nouvelle journée de travail. Pas de souci...
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Lecture de carte
Le long week-end de Pâques aura été dominé par les entrainements à la lecture de carte et les renforcements musculaires en tout genre (abdominaux, dorsaux...) J'ai également passé pas mal de temps devant OCAD (logiciel de création de carte), ça avance...
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Long et humide
Que de pluie en ce moment, hier et aujourd'hui les séances ont été bien arrosées et le kway était largement de rigueur. La pluie ne me gêne pas du tout, seul petit hic, c'est l'état de mes runnings et de mes chaussettes à la fin des séances humides et...