entrainement

Petite semaine côté course à pied, grosse semaine côté papa... Que du bonheur ce ptit bout'chou! Aujourd'hui, j'ai encore perdu quelques places au challenge JIWOK 3, pas évident de regarder les autres augmenter leur compteur et de voir le sien stagner...arghhhh...pas...

Après une bonne grosse raclette chez des amis hier soir, il me fallait obligatoirement faire un peu d'exercice ce matin ;). Réveil naturel et pas de surprise niveau temps, comme annoncé la veille, la pluie s'est bien installée sur strasbourg. Un entrainement...

Petit footing light aujourd'hui, à 4 en discutant tout le long. Le temps est très pluvieux en ce moment sur strasbourg et sa région, on se motive à sortir quand même car les premières compétitions de CO arrivent à grand pas et il me faut retrouver la...

De retour de mon séjour d'oxygénation avec plein de neige ;) dans les oreilles ;) Bon ça commençait à fondre pas mal quand même mais nous avons pu : faire une longue sortie de ski de fond (une piste noire) avec de grosses cascades en descente pour le...

Petit crachin ce matin, pas trop envie de sortir courir mais comme on était plusieur, je me suis motivé...Direction le sentier botannique du bois d'ILLKIRCH. Départ tranquille, avec une augmentation de cadence après le 1er kilomètre. Je sors 2 grosses...

Après mes récents déboires lors de mon dernier test COOPER (pas assez échauffé..), j'ai un peu creusé sur la toile et j'ai trouvé un petit article très instructif sur la qualité primordiale d'un bon échauffement. " Depuis plusieurs semaines, je teste...

Quand c'est l'hiver, quand ça fait froid, qu'une chose à faire mon gars : reste chez toi... Ben oui je m'occupe à temps plein du petit cette semaine et comme mon épouse est en déplacement et qu'elle rentre tard le soir, je n'ai pas l'occasion de chausser...

Le renforcement musculaire étant une composante essentielle de notre performance sportive de coureur (coureur n'oublie pas ta sangle abdominale ;), je vous propose de télécharger un petit ACROBAT contenant quelques exercices qui vous aideront à vous renforcer(attention,...

Cet après-midi footing le long du canal avec passage devant le parc de la Citadelle, celui de l'Orangerie et le long du parlement Européen. Beaucoups de monde sur la piste cyclable car le temps était très clément, il y avait en effet encore un peu de...

Argghhh, quel temps de chien depuis ce matin dans notre région. Le vent souffle drôlement et il ne faut pas être "taillé dans un tibias de sauterelle" pour éviter de jouer à superman sans avoir les pouvoirs de superman ;) Ce matin, marche commando au...