entrainement

Petit footing de récupération ce matin. Après ma course d'hier à MULLHEIM, cette sortie m'a fait le plus grand bien même si le début de course était un peu douloureux. J'ai un peu ramassé physiquement hier, la neige, les abattis, la boue, les falaises...

Je rejoins avec joie l'équipe d'Alsace Runner NIPOD pour un nouveau défi sur 3 mois cette fois ci. Ca va chauffer dur sous les runnings à partir du 1er avril ;)

Semaine chargée côté boulot, juste le temps de faire 2 séances. Une courte le mardi avec un peu de changement d'allures et une un peu plus longue le jeudi. Le reste de la semaine et surtout le week-end étant consacré exclusivement à l'encadrement d'une...

Sortie à deux avec un temps toujours aussi pourri sur strasbourg. Beaucoups de vent ce matin, merci le bois d'ILLKIRCH de nous abriter un peu ;). Chasse à deux avec quelques belles accélérations, mon binôme du jour ne jouera pas trop longtemps, la piscine...

Argh quel temps pourri sur strasbourg, mais cela n'arrête pas les braves ;) Aujourd'hui séance longue en endurance à deux. Toujours autant de monde en forêt (pas de bambis, pas de lapinous...candice ;) L'allure est correcte, mais je ralentis souvent pour...

Petit footing du jour par un temps à dominante gris/pluie. Footing en trinôme, souple avec une petite accélération progressive en fin de boucle avant un le retour au calme de fin de séance. Pas grand monde en forêt ce matin, le temps y est pour beaucoups...

Après une journée de vendredi à samedi de permanence, je profite de ce week-end sans courses proches pour récupérer et me régénérer avant les prochains rendez-vous.Le mauvais temps et surtout la pluie me conforte dans mon choix. Le bilan de la semaine...

Super beau temps sur strasbourg et sa région pour un footing groupe (pas loin d'une trentaine...) avec beaucoups de différence de niveau. But de la séance, courir en continu pendant 1h30. Perso aucunes difficultés...j'ai toujours le souvenir d'une course...

Un peu plus de monde ce matin en forêt, course à deux(c'est bien pour se motiver ;). Description de la séance : court avec un rythme plus élevé. Départ tranquille puis accélérations progressives pour maintenir le rythme sur la boucle principale du parcours....

Footing dans le brouillard aujourd'hui en binôme avec el magnifico "cédric" de la chourmo's team. Bonnet et gants étaient de rigueur ce matin dans le bois d'ILLKIRCH. Pas grand monde pourtant en forêt, alors, ça hiberne en alsace?? ;) Etirements et un...