le blog runningman67

Aujourd'hui footing de récupération dans le bois d'ILLKIRCH. Le but de la séance était de récupérer mes jambes suite au biathlon de la veille et de rester le plus bas possible en fréquence cardiaque. Temps :43:45 FC Moyenne : 135 Max : 140

Aujourd'hui, j'avais au programme un biathlon. Les équipes étaient composées de 4 coureurs dont obligatoirement une féminine. Le programme ( en treillis/rangers + armement à 3,6 kg ) : - 1 boucle de 3,5 kms - 1 tir au couché à 100 m sur ballons ( 3 par...

Hier, journée de grève nationale, donc grosses perturbations au niveau des transports en communs...et comme à l'habitude je décide de chausser mes runnings pour aller au travail... ( je longe la ligne de tram en faisant attention aux intersections......

Tout est dans l'affiche...

Je réfléchis sérieusement à organiser à l'avenir dans la région strasbourgeoise un "nocti trail". Pour celle et ceux qui n'auraient jamais entendu parler de "nocti trail", je vous résume l'action : - course de nuit avec lampe frontale- beaucoups de dénivellé...

Repos au programme du jour, cela fait du bien de temps en temps. Les précédentes séances de mardi et de mercredi dans le bois d'illkirch se sont bien déroulées. Je pense juste que je suis trop haut en fréquence,il faut que je travaille plus mon endurance...

Après un week-end de repos quasi-relatif ( samedi shopping et dimanche bricolage chambre de bébé ), je démarre cette nouvelle semaine par une grosse séance de renforcement musculaire : 8 ateliers avec 2 minutes de récupération entre chaques ateliers :...

"La meilleure chaussure du monde" arrive. ASICS frappe fort côté innovations, mais aussi côté prix : 180 euros. Le site officiel : http://www.gel-kinsei.com/

Hier, j'ai couru un cross de 9km dans les champs à INNENHEIM. Il faisait encore bien froid grâce au vent et au parcours dans les champs. Je décide de partir tranquillement et d'accélérer progressivement, j'ai toujours un peu mal au niveau du tibia ( merci...

La relève arrive... Un exemple de circuit d'initiation pour les petits. Ils trouvent le long de leur cheminement des petites affiches avec un smiley si ils sont sur la bonne route ( ou une grimace dans le cas contraire ) pour relier les postes...