le blog runningman67

Un exemple d'entrainement en course d'orientation. Sur la première carte vous avez uniquement l'eau et les courbes de niveau et sur la seconde vous avez tout les éléments. Le but de ce type d'entrainement et de s'habituer à s'entrainer uniquement avec...

Voici donc mes nouvelles runnings, j'ai hésité entre 2 modèles mais mon choix s'est porté sur la 1060 de chez NB. Acheter vers 13h30 chez Espace marathon, tester vers 16h00 sur la piste cyclable stasbourg-parc de l'orangerie. Je vais me faire une séance...

XX postes placés sur une petite zone (je vous laisse deviner le nombre ; ) ). La technique a adopter pour une course au score de ce genre est de se fixer un circuit imaginaire et d'éviter de repasser 2 fois au même endroit... bonne chance

Une petite carte de sprint , de la balise 1 à la balise 6 c'est en ville, il y a une belle montée pour ensuite chercher la 7 et il faut redescendre pour pointer les 3 dernières.

Hier, je me suis mis la dose... 1ère dose, pour aller au boulot : Temps : 28:39 FC moyenne : 155 FC max : 164 J'ai passé ensuite le reste de la matiné à faire de la musculation naturelle ( sac à terre pour les portes ouvertes de dimanche...) 2ème dose...

La carte d'un parcours élite d'une course organisée en irlande. 13.4km topo et 550 m de dénivelé positif... Vu le terrain très decouvert, il y a certainement moyen de perdre rapidement le contact avec la carte...

Aujourd'hui j'étais de service toute la journée donc pas de séance ce matin, mais en sortant du boulot et vu le temps j'en ai profité pour rentrer en courant. Il faisait très chaud et même si je ne suis pas un grand fan de course sur bitûme, traversées,...

Voici le plan de masse d'un campus américain. Si on transformait ce plan de masse en carte de course d'orientation, je pense qu'on aurait quelquechose de sympa pour une course de type sprint. Quoi qu'il en soit, ce plan est une base idéale pour des entrainement...

Ce week-end j'ai un peu bricolé donc ce matin j'étais content de rechausser mes baskets (même si elles sont en fin de vie). Côté temps on va dire beau fixe (short tshirt lambda) et côté bois ça sent bon l'été. Arghhhh ça fait du bien. La séance n'avait...