Entrainement S32

La semaine dernière aura été marquée par ma reprise des entrainements 'fractionnés'. Au programme mercredi dernier :

diagonales

Un échauffement de 20 minutes sur la piste puis 2 séries de 8 diagonales à fond. Une diagonale = ligne reliant les angles opposés d'une piste. La récupération se fait en rejoignant l'angle le plus proche en trottinant. 5 minutes de récupération entre les 2 séries. Avantages de la séance : changement par rapport à du 30-30 classique, course sur herbe...

Le billet de la semaine