Footing de pentecôte

Hier après-midi, j'avais décidé de me changer un peu les idées en chaussant mes runnings. Le but de la séance était de courir plus de 45 minutes à une allure un peu plus soutenue que de l'endurance basique (endurance dure). J'en profite pour porter mon R300 au bras pour (pour une fois) calculer la distance parcourue. Je rejoins assez rapidement le tout nouveau pont du danube et décide de faire la grande boucle sur la piste cyclable le long des quais avec comme guide à gauche le rhin. ( en vrac : pont du danube, quartier lecourbe, parc de l'orangerie, parlement européen...). Je reste aux alentours des 11/12 km/heure pendant la plupart du temps avec quelques arrêts obligatoires(feux verts...). Bonnes sensations durant toute la séance, pas beaucoups de coureurs à cette heure (16h), beaucoups de rollers, de cyclistes et de marcheurs...quelques boutiques et magasins ouverts...

Temps : 58:58
Distance : 10,8 kms
Fc moy : 164
Fc max : 177

Ce week-end avait aussi lieu le RAID IGN aux ROUSSES, j'aurai bien aimé y participer avec mon épouse mais des fois on a mieux à faire ; )) Je mets quelques photos et liens pour donner l'ambiance...

Le site du RAID IGN 2006 et la page des résultats

Édition régionale de dimanche 4 juin reportage entre 8mn30 et 10mn40

Édition régionale de lundi 5 juin reportage entre 6mn30 et 12mn00

sur le site de France3

Un mini reportage en photo

Quelques photos et commentaires

Le recopiage du parcours à l'aide des feuilles de route ( coordonnées X:Y )