Sortie longue

Publié le 3 janvier 2007 par steph

Aujourd'hui au programme j'avais décidé de faire une sortie cool. Il faisait moyennement froid, le temps idéal pour courir (il faut juste que les mains se réchauffent un peu au départ et que la machine se lance pour régler la température...). Après quelques semaines de repos, je retrouve le bois d'ILLKIRCH et je décide de changer un peu le début de parcours pour faire une belle boucle inversée. Les sentiers sont globalement propres et n'ont pas trop soufferts du vent de ces derniers jours. Pas grand monde en forêt ce matin, je croise juste un petit groupe de coureur d'une autre unité(le bois d'ILLKIRCH est notre terrain d'entrainement). J'accélère un peu la cadence après la première partie de parcours, je contrôle mon cardio pour ralentir avant la seconde barrière, j'ai de très bonnes sensations malgré la longue pause du mois de décembre. J'ai quand même perdu un peu, mais je vais tout faire pour vite revenir à niveau. Etirements et retour au calme suivi d'une petite pyramide de tractions en pronation (une P5, ça ira bien pour la reprise ;) ).

Temps : 1:04:49
Fc max : 165
Fc moy : 154