vite et lent

Publié le 17 mai 2006 par steph

Footing vite et lent aujourd'hui, j'ai accéléré par pallier progressivement toutes les 3 minutes pour maintenir un rythme assez élevé pendant 6 minutes au final (en tout 24 minutes d'efforts). Le retour se fera à un rythme de récupération... bonne séance à la sensation avec pas mal des relances progressives comme je les aimes. Cadencement assez proche d'un temps de poste à poste donc très bénéfique pour mes futures courses (ça me chatouille mais bébé se fait attendre...). Après ça petite douche et un ptit chocolat chaud pour la récup...

Temps : 32'59
Fc moyenne : 167
Fc max : 181