Biathlon

Aujourd'hui, j'avais au programme un biathlon. Les équipes étaient composées de 4 coureurs dont obligatoirement une féminine.





Le programme ( en treillis/rangers + armement à 3,6 kg ) :

- 1 boucle de 3,5 kms
- 1 tir au couché à 100 m sur ballons ( 3 par tireur )
- tour(s) de pénalité de 300 m X nombre total de ballons non crevés par équipe
- 1 boucle de 3,5 kms
- 1 tir au couché à 100 m sur ballons ( 3 par tireur )
- tour(s) de pénalité...

Par expérience je sais qu'il ne faut pas trop monter dans les tours pour pouvoir effectuer un tir correct. Les premières équipes en feront la douloureuse expérience ( 5 tours de pénalité après le premier tir et avant la deuxième boucle de 3,5 kms ça calme et ça met de l'ambiance au sein de l'équipe... ).

Au final on prend 3 tours de pénalités ( merci XXX !!!! ) au premier tir et la même chose au deuxième. Je touche tout mes ballons ( ouf... ) et au final on boucle le circuit complet en 47'23 et on fini 3ème équipe.
 
Demain, footing de récupération.