natation

Aujourd'hui séance de natation, ça change un peu et cela fait un peu de récupération dans ce monde de brut.

39'49 d'effort en variant les longueurs ( 25 m ) une longueur facile, une moyenne, une rapide et une très rapide ... et j'ai répété tout ça jusqu'à plus soif...j'ai arrêté de compter après la 30ème...Une chose est sûre, c'est que je vais encore bien dormir cette nuit.








Demain, suivant ma motivation et la température :

- fractionné ( 10 30/30 x 2  ) ou endurance longue ( 1H20 )