Pas grand chose côté course hier et aujourd'hui. Hier, j'étais de service donc pas moyen d'aller courir un peu dans le bois d'ILLKIRCH pour récupérer de la séance de la veille et aujourd'hui, comme la plupart des vendredis, j'ai pas chaussé mes runnings(la...

Aujourd'hui au programme : test VMA par pallier. Le but de la séance est de calculer notre VMA. Pour des raisons de réservation nous allons nous taper le test sur du macadam (les gendarmes auxiliaires faisaient leurs tests vma sur la piste ce matin (7...

Le long week-end de Pâques aura été dominé par les entrainements à la lecture de carte et les renforcements musculaires en tout genre (abdominaux, dorsaux...) J'ai également passé pas mal de temps devant OCAD (logiciel de création de carte), ça avance...

Aujourd'hui séance de fractionné en pyramide. J'avais franchement pas envie de courir ce matin, mais dès fois il faut se fouetter donc... décor la piste de 400 m Au programme : - petit footing d'échauffement, qq exercices style ppg (montée de genou...)...

L'hiver est encore là et quoi de plus naturel de se réfugier au cinéma... J'ai passé un agréable moment...vivement le 3!

Du nouveau, de l'originalité : - un bout de terre de 200x200 mètres ( le moindre arbre est sur la carte avec la densité du feuillage en indication en plus ) - une course : un sprint très très rapide qui se gagne entre 2 et 3 minutes...VMA 100%... - une...

Sur la photo, l'équipe vainqueur de la JUKOLA 2005 ( relais mythique de course d'orientation totalisant plusieurs milliers de coureurs ), l'édition 2006 approche et on peut déjà lancer les paris sur les sites scandinaves...

and MAGICAL ! Juste pour la dernière couverture de ORIENTEERING TODAY...

Une petite vidéo concernant le futur géo portail d'IGN, ça décoiffe... http://billaut.typepad.com/jm/2006/04/connaissezvous__2.html

Aujourd'hui petite séance dans le bois d'illkirch, j'hésite à mettre le short pour courir et en fin de compte je fais le bon choix, il ne fait pas encore très chaud à cette heure ci dans la forêt... Je mets mon R300 à l'épaule pour calculer ma distance...