• Alexandre (28/05/2006 publié dans : runningman67 )
    Après une bien belle nuit blanche, alexandre a pointé le bout de son petit nez à 7h36 ce samedi 27 mai 2006. En bien beau bébé, il pesait 3.420 kg pour un peu plus de 51 cm. La maman se porte bien ...
  • Nike + Apple (25/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Je pense que l'association NIKE APPLE va certainement faire parler d'elle très bientôt en France. En effet pour la modique somme de 29 $ et à l'aide d'un IPOD, les coureurs vont pouvoir écouter de ...
  • 15ème (23/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Aujourd'hui petite séance d'endurance cool dans le bois d'ILLKIRCH. J'ai couru avec des anciens (la moyenne d'âge sans moi dépassait les 200 ans à 5...). Euh les anciens, ben ils courent très bien ...
  • article de presse (22/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Un petit article de presse sur le championnat de france des clubs...
  • Une petite carte de SPRINT (22/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
  • Un peu d'air (22/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Après un long week-end sans activitées sportives (bébé se fait encore attendre...) et après une nuit de sommeil en fractionné (je dors, je dors pas, je dors...) j'avais trop envie de courir pour ...
  • Un peu de news (20/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Rien au programme pour moi ce week-end...et oui j'attends toujours l'arrivée de bébé. Aujourd'hui petite balade avec madame au centre ville, il y avait un vent à ne pas manger une glace en ...
  • Course d'O (18/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    En route vers la zone de départ Le recopiage des circuits Le départLa balise de départ La dernière baliseDéchargement de la puce électroniqueLecture des premiers résultatsLa buvette et les bonnes ...
  • vite et lent (17/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Footing vite et lent aujourd'hui, j'ai accéléré par pallier progressivement toutes les 3 minutes pour maintenir un rythme assez élevé pendant 6 minutes au final (en tout 24 minutes d'efforts). Le ...
  • footing light (15/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Il fait beau et ce matin, après un long week-end très light en sport (samedi j'ai participé à l'enterrement de vie de garçon d'un collègue et dimanche j'attendais que cela se produise (pleine lune ...
  • Silver runners (14/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Voici nos champions (dans l'ordre : françois GONON, Damien RENARD et Thierry GUEORGIOU) qui ont terminé second lors du relais au championnat d'europe de co en ESTONIE. A noter qu'ils sont à ...
  • MARS (14/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Toujours au top (advanced but not alien!), je vous propose une pré-version de carte d'une prochaine compétition de course d'orientation organisée sur... MARS.Je prends les inscriptions à partir ...
  • JUKOLA (13/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Au mois de juin aura lieu un autre grand relais de course d'orientation : la JUKOLA. Sur la photo vous pouvez voir la quantité de cartes imprimées pour la compétition...
  • Porte de définition (12/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Voici différents modèles de porte-définition (le truc accroché sur l'avant bras de tout les orienteurs...).Sur le talon, vous avez le circuit en clair, la distance et la dénivellé. Vous avez ...
  • EOC 2006 2 (12/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
  • EOC 2006 (12/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
  • Séance longue (11/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Séance longue au programme ce matin (le circuit fait plus de 10kms). Il y a un peu de brouillard sur strasbourg mais il se lève bien vite. Il fait très bon pour courir.  On part doucement (je me ...
  • Top forme (10/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Aujourd'hui petit footing dans le bois d'ILLKIRCH. Seconde sortie avec mes NB 1060. On a perdu quelques degrés mais quel plaisir de chausser ses runnings et d'avaler quelques kilomètres avant de ...
  • Raid IGN (09/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Le 25ème RAID INTERNATIONAL D'ORIENTATION IGN aura lieu les 3,4 et 5 juin prochain, il aura pour cadre les 4 villages de la station des Rousses (Haut-Jura). La photo c'est bibi sur la version 2004 ...
  • La mer et les poissons avec (09/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Hier et aujourd'hui j'ai encore travaillé ma musculation naturellement. Hier par nécessité (beaucoups de rangement...) et aujourd'hui parceque ce matin j'étais motivé pour un petit footing mais il ...
  • Prochaine course (07/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Ma prochaine participation à une course d'orientation aura lieu dimanche prochain sauf si bébé en décide autrement...Je pense être très affûté physiquement et mes derniers entrainements en ...
  • Carte sélection sprint EOC 2006 (07/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    La carte des sélections SPRINT des championnats d'europe de course d'orientation 2006 qui se déroule actuellement en ESTONIE.
  • Norvège au mois de Mai (07/05/2006 publié dans : runningman67 )
  • Entrainement CO (07/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
         Un exemple d'entrainement en course d'orientation. Sur la première carte vous avez uniquement l'eau et les courbes de niveau et sur la seconde vous avez tout les éléments. Le but de ce type ...
  • NB 1060 (06/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Voici donc mes nouvelles runnings, j'ai hésité entre 2 modèles mais mon choix s'est porté sur la 1060 de chez NB. Acheter vers 13h30 chez Espace marathon, tester vers 16h00 sur la piste cyclable ...
  • XX postes (05/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    XX postes placés sur une petite zone (je vous laisse deviner le nombre ; ) ). La technique a adopter pour une course au score de ce genre est de se fixer un circuit imaginaire et d'éviter de ...
  • Sprint (05/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Une petite carte de sprint , de la balise 1 à la balise 6 c'est en ville, il y a une belle montée pour ensuite chercher la 7 et il faut redescendre pour pointer les 3 dernières.
  • Triple dose (05/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Hier, je me suis mis la dose... 1ère dose, pour aller au boulot :Temps : 28:39 FC moyenne : 155 FC max : 164J'ai passé ensuite le reste de la matiné à faire de la musculation naturelle ( sac à ...
  • Course de dingue (03/05/2006 publié dans : Course d'orientation )
    La carte d'un parcours élite d'une course organisée en irlande. 13.4km topo et 550 m de dénivelé positif... Vu le terrain très decouvert, il y a certainement moyen de perdre rapidement le contact ...
  • Il fait chaud (03/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Aujourd'hui j'étais de service toute la journée donc pas de séance ce matin, mais en sortant du boulot et vu le temps j'en ai profité pour rentrer en courant. Il faisait très chaud et même si je ...
  • Course en parc (02/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Voici le plan de masse d'un campus américain. Si on transformait ce plan de masse en carte de course d'orientation, je pense qu'on aurait quelquechose de sympa pour une course de type sprint. Quoi ...
  • Bob le runner (02/05/2006 publié dans : Entrainement )
    Ce week-end j'ai un peu bricolé donc ce matin j'étais content de rechausser mes baskets (même si elles sont en fin de vie). Côté temps on va dire beau fixe (short tshirt lambda) et côté bois ça ...
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