• 140 max (30/03/2006 publié dans : Entrainement )
    Aujourd'hui footing de récupération dans le bois d'ILLKIRCH. Le but de la séance était de récupérer mes jambes suite au biathlon de la veille et de rester le plus bas possible en fréquence ...
  • Biathlon (29/03/2006 publié dans : Entrainement )
    Aujourd'hui, j'avais au programme un biathlon. Les équipes étaient composées de 4 coureurs dont obligatoirement une féminine.Le programme ( en treillis/rangers + armement à 3,6 kg ) :- 1 boucle de ...
  • Merci les gars... (29/03/2006 publié dans : Entrainement )
    Hier, journée de grève nationale, donc grosses perturbations au niveau des transports en communs...et comme à l'habitude je décide de chausser mes runnings pour aller au travail... ( je longe la ...
  • Belle initiative (29/03/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Tout est dans l'affiche...
  • nocti trail (26/03/2006 publié dans : runningman67 )
    Je réfléchis sérieusement à organiser à l'avenir dans la région strasbourgeoise un "nocti trail". Pour celle et ceux qui n'auraient jamais entendu parler de "nocti trail", je ...
  • Semaine pluvieuse (23/03/2006 publié dans : Entrainement )
    Repos au programme du jour, cela fait du bien de temps en temps. Les précédentes séances de mardi et de mercredi dans le bois d'illkirch se sont bien déroulées. Je pense juste que je suis trop ...
  • Back on tracks (20/03/2006 publié dans : Entrainement )
    Après un week-end de repos quasi-relatif ( samedi shopping et dimanche bricolage chambre de bébé ), je démarre cette nouvelle semaine par une grosse séance de renforcement musculaire :8 ateliers ...
  • GEL KINSEI (17/03/2006 publié dans : Entrainement )
    "La meilleure chaussure du monde" arrive.ASICS frappe fort côté innovations, mais aussi côté prix  : 180 euros.Le site officiel : http://www.gel-kinsei.com/
  • cross de jeudi (17/03/2006 publié dans : Entrainement )
    Hier, j'ai couru un cross de 9km dans les champs à INNENHEIM. Il faisait encore bien froid grâce au vent et au parcours dans les champs. Je décide de partir tranquillement et d'accélérer ...
  • La relève (17/03/2006 publié dans : Course d'orientation )
    La relève arrive... Un exemple de circuit d'initiation pour les petits. Ils trouvent le long de leur cheminement des petites affiches avec un smiley si ils sont sur la bonne route ( ou une grimace ...
  • il fait encore froid (14/03/2006 publié dans : Entrainement )
    Je serai bien resté au lit ce matin...il faisait encore très froid et heureusement que le ciel était au beau fixe pour ma petite séance dans le bois d'illkirch. Vivement les beaux jours, j'en ai ...
  • Carte régionale DAMBACH (12/03/2006 publié dans : Course d'orientation )
    le lien pour la carte de DAMBACH :http://img95.imageshack.us/my.php?image=dambach3iy.jpg
  • Carte de l'IR ULD du 5 mars 2006 (12/03/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Voici le lien de la carte de l'IR ULD du 5 mars 2006 pour les amateurs...http://img349.imageshack.us/my.php?image=colmar5em.jpg
  • 1ère régionale - DAMBACH (12/03/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Ce dimanche avait lieu la première régionale de la saison à DAMBACH la VILLE. Le terrain était une alternance de vignes et de forêts techniques. Je fais quelques roulades pour poinçonner la balise ...
  • GS2 DIEUZE (12/03/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Un mercredi sous la pluie...réveil vers 5h15 pour un départ en bus vers 5h45 direction DIEUZE. On arrive vers 7h45, prise de consignes dans le gymnase du 13ème RDP ( les gars qui s'enterrent un ...
  • photos IRLD (09/03/2006 publié dans : Course d'orientation )
    En attendant, le résumé et les résultats officiels du GS, quelques photos de la course de dimanche dernier. BIBI le nez dans la carte...
  • 20 minutes (06/03/2006 publié dans : Course d'orientation )
    C'est assez rare pour le relever, nous avons un article sur la course d'orientation dans l'édition du jour du journal gratuit 20 minutes. Certes cela reste assez sommaire, mais bon c'est toujours ...
  • IR ULTRA LONGUE DISTANCE (05/03/2006 publié dans : Course d'orientation )
    Ma fin de semaine aura été chargée... J'étais de service de jeudi à vendredi ( sans rentrer dans les détails, j'ai pas beaucoups dormis et tout ça sous la neige.. ) et vendredi soir, c'était ...
  • Séance sous la neige (01/03/2006 publié dans : Entrainement )
    Après deux jours de repos, séance d'endurance ce matin dans le bois d'illkirch. Le bois est totalement sous la neige et il n'y a pas foule à cette heure ( quelques coureurs du CRRE ). Bonnes ...
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